ANSIEDAD POR COMER o HAMBRE EMOCIONAL

Comer compulsivamente y comer más de lo que necesitamos es uno de los comportamientos más frecuentes tanto a nivel individual como social.

Son dos cosas diferentes y ligadas entre si al mismo tiempo.

Responden a un mismo motivo: Entretenernos, distraernos, evitar, no querer sentir.

En definitiva, no saber parar y estar en contacto con nosotros.

De lo que se trata es de darnos cuenta de que TODO lo que hacemos compulsivamente tiene que ver con no querer sentir o no saber cómo estar con lo que sentimos.

Cuando llegamos a casa después de un día difícil y pensamos en darnos “un premio” comiendo algo apetecible, o cuando estamos muy tristes y los dulces nos quitan algo de lo “amargo” del momento.

Porque tenemos una celebración y “tiramos la casa por la ventana” o simplemente por aburrimiento.

O porque:

-necesito relajarme

-estoy triste

-me lo merezco

-he tenido un desengaño

-estoy cansado

-me siento ansiosa

-etc….

A todos nos puede pasar esto alguna vez. ¿Pero siempre…?

La cuestión es que cuando estamos metidos en esta vorágine de compulsión o desconexión, nos cuesta identificar cuando se trata de HAMBRE REAL, y cuando se trata de HAMBRE EMOCIONAL.

Hasta este punto estamos ausentes.

QUÉ PODEMOS HACER PARA DISTINGUIR HAMBRE REAL DE HAMBRE EMOCIONAL (ver artículo de las características del “Hambre física y hambre emocional”)

-Pararnos, volver a la respiración

-Conectar con la sensación física en el cuerpo

-Conectar con lo que siento en el estómago, ¿es hambre real?

-Preguntarme ¿Cómo me siento? ¿qué necesito para reconfortarme?

-Escuchar y decidir sin juicio, ni culpa.

Estas pautas anteriores son prácticas de mindful eating; muy eficaces y que requieren de entrenamiento, atención y voluntad.

Son importantes para adquirir conciencia de cómo y para qué nos alimentamos.

Y son básicas para quien quiere adquirir hábitos saludables de alimentación y además perder peso de un modo sano y sin dietas estrictas.

LA HIPNOSIS CLÍNICA COMO HERRAMIENTA PARA CALMAR EL HAMBRE EMOCIONAL

Una de las dificultades más importantes con la que nos solemos encontrar para llevar a cabo éstas prácticas son nuestras actitudes frente a la comida y la alimentación.

Nos identificamos (sin darnos cuenta) con muchas ideas o creencias aprendidas en relación a la comida y que poco o nada tienen que ver con necesidades reales de nuestro organismo.

Ideas que tenemos asociadas a emociones, que conllevan determinados comportamientos y a su vez, hábitos de conducta.

Conductas automatizadas, mecánicas, inconscientes.

Mediante la HIPNOSIS CLINICA se implantan en el inconsciente del paciente nuevos hábitos alimenticios, reprogramando su actitud frente a la comida, mediante sugestiones hipnóticas.

Disminuye la ansiedad y el deseo de comer y, con ello, el riesgo de recaídas; evitando rebotes posteriores y proporcionando, por tanto, una pérdida definitiva de peso.

Adelgazar con Hipnosis Clínica no se basa en la prohibición.

La prohibición genera y refuerza el deseo de comer, razón fundamental por la que normalmente cuando se concluye una dieta el paciente vuelve a recuperar el peso perdido e incluso más.

Por esto la hipnosis clínica es un método tan eficaz y a la vez sencillo para la reducción del hambre emocional y el control del peso.

Combina las técnicas del mindful eating y la reprogramación mental.

Ayuda a ir tomando conciencia de las sensaciones del estómago, sentimientos e ideas asociados e instaurar nuevos hábitos alimenticios sanos y beneficiosos permanentemente.

Si necesitas resolver de una vez tu COMPULSIÓN POR COMER, llama y pide tu cita.

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