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¿CÓMO ES UNA SESIÓN? ¿POR QUÉ UNA SESIÓN CONMIGO?

Muchas personas no quieren ir al psicólogo porque tienen miedo de dejar de ser ellos mismos. Hay una parte de verdad en eso, y una gran contradicción.

Si tienes problemas en tu vida y estás con conflicto o sufriendo, es que hay algo que necesitas hacer de manera diferente. Ya sea contigo y tu manera de tratarte o con las circunstancias y tu manera de manejarlo.

Así que a esas personas les suelo decir que no van a convertirse en otra persona, (si ellos no quieren), pero lo que sí estoy segura es de que serán más completos y equilibrados.

Habrán trascendido sus miedos, limitaciones y condicionamientos del pasado. Y, mantendrán la esencia de lo que son, la libertad de ser ellos mismos de un modo más auténtico y coherente con su impulso vital. 

QUE TE LLEVAS DE TU SESIONES

El diagnóstico
Tendrás el diagnóstico de lo que te ocurre si es que quieres una etiqueta, de cualquier modo tendrás la explicación de porqué te ocurre “lo que te ocurre”.
Nuevos puntos de vista y necesidades
Generalmente no somos conscientes de lo que decimos, de cómo lo decimos o para qué lo decimos. Es decir , qué sentimiento hay debajo y qué necesidad estamos cubriendo. Tener que hablar de tí e ir contestando a las preguntas que te iré haciendo te va a dar la oportunidad de tener una visión de tí más amplia y desde un lugar más libre.
Relajación
Generalmente el hecho de poner nombre y conciencia a lo que te hace sufrir genera alivio y relajación. Además si vamos a trabajar la ansiedad específicamente, tendrás una relajación guiada ese mismo día.
Una película sin dramas/trascender tus limitaciones
En las sesiones irás tomando conciencia de los personajes que habitan dentro de tí, re-conociéndolos, integrándolos y dándoles a cada uno su lugar preciso. Irás siendo el propio guionista y director de ellos. Sabiendo y aceptando que el productor de la peli no eres tú directamente…es decir, que la vida es como es.
Un espejo nuevo
Hablar de lo que te pasa a una persona neutral, que no emite juicios ni valoraciones, (en este caso yo) es terapéutico en sí mismo. Mi posición de escuchadora-neutral-acompañante con caja de herramientas, bisturí y colchoneta para las caídas, te devolverá una imagen de tí (aunque a veces no te guste) de aquello que no puedes ver sentado en tu lugar.
Una Colchoneta
Yo no voy a impedir que te hagas daño, o que la vida te lo cause, pero sí encontrarás un espacio seguro donde poder amortiguar el impacto y cuidar del dolor.
Botiquín y Antídotos
En las sesiones podrás ir quitándote la armadura, descansar y curarte las heridas. Poco a poco irás teniendo tu propio botiquín con las medicinas y antídotos para tus venenos específicos.
Sal de Frutas
A veces nuestros actos, nuestro carácter,… la vida, nos hace pasar malos tragos y es muy necesario tener a mano una dosis suficiente de sal de frutas o protector gástrico para que no se nos atragante y no cause daños mayores en nosotros. Podrás adquirirlo en las sesiones a granel.
Un photocall
No todo va a ser sufrir … también verás tus mejores momentos y tus grandes puntos fuertes y virtudes. Eso sí, los auténticos,…sin postureos, es decir un photocall permanente, duradero y firme. Aquel en el que verás los pilares de tí mismo.
Gafas graduadas o sin cristal, segun el caso
Esto va a depender de si tiendes a hacerte de más o hacerte de menos. Si tu autoestima está inflada o en números rojos…Todo aquello que no sea neutro necesita re-visión. También es frecuente que en unos aspectos tengas que quitarte el filtro de las gafas o el cristal directamente y en otros ponerte unas gafas de aumento…todo un “must” en tu fondo inter-relacional.
Contenido didáctico y explicativo
Habrá sesiones en las que sea necesario explicar fenómenos psicológicos cotidianos de un modo más didáctico o pedagógico. Sólo la información que necesites racionalizar para seguir avanzando. Y si tu quieres te la daré por escrito.

EL DIAGNÓSTICO

Tendrás el diagnóstico de lo que te ocurre si es que quieres una etiqueta, de cualquier modo tendrás la explicación de porqué te ocurre “lo que te ocurre”.

UN ESPEJO NUEVO

Hablar de lo que te pasa a una persona neutral, que no emite juicios ni valoraciones, (en este caso yo) es terapéutico en sí mismo. Mi posición de escuchadora-neutral-acompañante con caja de herramientas, bisturí y colchoneta para las caídas, te devolverá una imagen de tí (aunque a veces no te guste) de aquello que no puedes ver sentado en tu lugar.

UN PHOTOCALL

No todo va a ser sufrir … también verás tus mejores momentos y tus grandes puntos fuertes y virtudes. Eso sí, los auténticos,…sin postureos, es decir un photocall permanente, duradero y firme. Aquel en el que verás los pilares de tí mismo.

NUEVOS PUNTOS DE VISTA Y NECESIDADES

Generalmente no somos conscientes de lo que decimos, de cómo lo decimos o para qué lo decimos. Es decir , qué sentimiento hay debajo y qué necesidad estamos cubriendo. Tener que hablar de tí e ir contestando a las preguntas que te iré haciendo te va a dar la oportunidad de tener una visión de tí más amplia y desde un lugar más libre.

UNA COLCHONETA

Yo no voy a impedir que te hagas daño, o que la vida te lo cause, pero sí encontrarás un espacio seguro donde poder amortiguar el impacto y cuidar del dolor.

GAFAS GRADUADAS O SIN CRISTAL, SEGUN EL CASO

Esto va a depender de si tiendes a hacerte de más o hacerte de menos. Si tu autoestima está inflada o en números rojos…Todo aquello que no sea neutro necesita re-visión. También es frecuente que en unos aspectos tengas que quitarte el filtro de las gafas o el cristal directamente y en otros ponerte unas gafas de aumento…todo un “must” en tu fondo inter-relacional.

RELAJACIÓN

Generalmente el hecho de poner nombre y conciencia a lo que te hace sufrir genera alivio y relajación. Además si vamos a trabajar la ansiedad específicamente, tendrás una relajación guiada ese mismo día.

BOTIQUÍN Y ANTÍDOTOS

En las sesiones podrás ir quitándote la armadura, descansar y curarte las heridas. Poco a poco irás teniendo tu propio botiquín con las medicinas y antídotos para tus venenos específicos.

CONTENIDO DIDÁCTICO Y EXPLICATIVO

Habrá sesiones en las que sea necesario explicar fenómenos psicológicos cotidianos de un modo más didáctico o pedagógico. Sólo la información que necesites racionalizar para seguir avanzando. Y si tu quieres te la daré por escrito.

UNA PELÍCULA SIN DRAMAS/TRASCENDER TUS LIMITACIONES

En las sesiones irás tomando conciencia de los personajes que habitan dentro de tí, re-conociéndolos, integrándolos y dándoles a cada uno su lugar preciso. Irás siendo el propio guionista y director de ellos. Sabiendo y aceptando que el productor de la peli no eres tú directamente…es decir, que la vida es como es.

SAL DE FRUTAS

A veces nuestros actos, nuestro carácter,… la vida, nos hace pasar malos tragos y es muy necesario tener a mano una dosis suficiente de sal de frutas o protector gástrico para que no se nos atragante y no cause daños mayores en nosotros. Podrás adquirirlo en las sesiones a granel.

LA PRIMERA SESIÓN

La primera sesión es una  gran sesión de recogida de información.

Se hace a través de una entrevista semiestructurada y tiene de duración dos o tres horas.

Las necesitemos para que quede bien claro el diagnóstico y así poder enfocar el objeto de trabajo.

También nos servirá para poder romper el “hielo” y relajar un poco el nerviosismo normal e inicial cuando alguien acude al psicólogo, confianza.

HABLAREMOS DE...

  • Motivo de Consulta
  • Datos básicos
  • Síntomas Físicos
  • Síntomas Psíquicos
  • Antecedentes personales y familiares
  • Estresores actuales
  • Relaciones actuales
  • Situación de pareja
  • Relaciones Familiares
  • Situación social

Te explicaré detenidamente en qué consiste la hipnosis pues a lo largo de la terapia la usaré para poderte ayudar a que remitan tus síntomas.

Terminaremos con una sesión de relajación profunda, no hipnosis pero sí entrenamiento para familiarizarte con la relajación y el trabajo de posteriores sesiones.

El entrenamiento es importante para que la mente se acostumbre a crear nuevos caminos, nuevas conexiones más sanas y beneficiosas, así como poder acostumbrarse a bajar el ritmo sin que le entre el miedo.

LAS SESIONES SIGUIENTES

Las sesiones siguientes, consistirán en una media hora de escucha y devolución por mi parte de aspectos a trabajar.

Y otra media hora o 45 ´de trabajo de hipnosis, psicodrama, psicogenealogía, reestructuración cognitiva, psicopedagogía, bioenergética,  evaluación de emociones y fortalezas.. lo que en cada caso el paciente requiera.

HAGO UNA PSICOTERAPIA INTEGRATIVA, esto es, junta o integra en un todo coherente varios enfoques terapéuticos. Así el resultado es mayor a la suma de sus partes individuales, incrementando la potencia terapéutica de la psicoterapia.

Trabajo desde la perspectiva de una Psicología Integradora en la que conjugo técnicas extraídas de modelos psicológicos tradicionales junto con las más modernas y de última generación, todas ellas con demostrada eficacia empírica (Hipnosis Clínica, psicodrama, bioenergética…)

Es decir, de poco sirve si tu pareja va estupendamente gracias a tu terapia, pero cada vez que sales del trabajo te has peleado con todos los compañeros, o tienes problemas con la alimentación. Tu proceso en las sesiones irá encaminado a equilibrar todas las áreas: Laboral, Familiar, Social y afectivo.  Y mejorar el funcionamiento en ellas. 

Uso técnicas de Entrenamiento en Atención, lo que ahora se llama Mindfulness o atención plena. Dónde pones la atención es el lugar de tu jardín que abonas, y donde va a crecer todo, hasta las malas hierbas ( tanto lo que deseas como lo que no deseas). Por esto un proceso de crecimiento personal pasa por atender primero aquello que no nos hace bien, aquello que nos hace sufrir.

No haremos meditación como tal, si no la necesitas,  pero las sesiones sí te sirven para entrenar en control mental y observación neutra.

No todo sirve para todos ni para cualquier momento. 

Es fácil tener técnicas, menos fácil saber con quién usar cada una y cuándo …esto me lo ha enseñado la edad, el tiempo y  algo que tengo siempre presente: a quien tengo delante en cada sesión. 

“Aquí y ahora” es estar alineados con nosotros mismos. Es decir nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras conductas. Qué fue primero es lo de menos. Lo uno lleva a lo otro y viceversa. Nos da posibilidad de escuchar nuestra propia melodía, saber leer la partitura y tener afinados nuestros instrumentos, para crear nuestra propia banda sonora. ¡¡Justo lo que necesitas para tu nueva película sin dramas!!

Como ya te he explicado antes, se puede cambiar sin esfuerzo pero NO sin DEDICACIÓN Y COMPROMISO. 

Hay muchas herramientas prácticas y efectivas, que ayudan a acortar los tiempos, pero no son magia y requieren de tu protagonismo.

La frecuencia de las sesiones es semanal durante los primeros meses: según evolución y en cada caso se valorará la sesión quincenal. Cada patología es diferente en sus características y en su gravedad, por lo que ningún psicólogo responsable puede garantizar el número de sesiones ni cerrarla o establecerlas de antemano. Estaría engañando al paciente.

Mantendrán la esencia de lo que eres, la libertad de ser TU mism@s de un modo más auténtico y coherente con tu impulso vital

Quiero mi primera sesión

MUCHAS PERSONAS no quieren ir al psicólogo porque tienen miedo de dejar de ser ellos mismos. Hay una parte de verdad en eso, y una gran contradicción.

SI tienes problemas en tu vida y estás con conflicto o sufriendo, es que hay algo que necesitas hacer de manera diferente. Ya sea contigo y tu manera de tratarte o con las circunstancias y tu manera de manejarlo. Así que a esas personas les suelo decir que no van a convertirse en otra persona, (si ellos no quieren), pero lo que sí estoy segura es de que serán más completos y equilibrados. Habrán trascendido sus miedos, limitaciones y condicionamientos del pasado.

Y, mantendrán la esencia de lo que son, la libertad de ser ellos mismos de un modo más auténtico y coherente con su impulso vital.