Esta pregunta me rondaba muchas veces en mis tiempos de paciente,…y me peleaba con esta idea del esfuerzo.
Sabía que pensar lo mismo de siempre, hacer lo mismo de siempre, sentir lo mismo de siempre y hacer que mi vida fuera la misma de siempre no exige esfuerzo. …Por eso se llama “zona de confort”.
Sin embargo….Mi experiencia me decía que por mucho que me esforzaba por cambiar…no conseguía ningún logro.
Lo que yo entendía por esfuerzo no me ayudaba. Y tuve que sustituir y ampliar la palabra esfuerzo por:
- dedicación y atención, más algo de…
- disciplina y aceptación (por poca que sea es buena y además sumatoria…).
Está de moda en algunos sectores la creencia de que no debemos esforzarnos por nada y que hay que fluir para permitir que las cosas lleguen ….”cuando tienen que llegar”….
Es una idea bonita….pero solo una idea, que te deja una actitud pasiva o perezosa.
FLUIR es una combinación de atención y disciplina, que poco tiene de pasiva.
No podrás quitarte de encima un problema sin hacer nada diferente.
Querer ir más allá de tu pensamiento y comportamiento habituales haciendo lo mismo de siempre, es un autoengaño….
La inercia de los automatismos conocidos, más el miedo a lo desconocido, hace que cuando menos te lo esperes….te instales en la rueda de hámster habitual..creyendo que avanzas…sin moverte del mismo sito.
LOGRAR EL CAMBIO QUE ESTAS BUSCANDO NECESITA ATENCIÓN Y DEDICACIÓN DIARIAS.
Obviamente, si la dedicación a tí mismo y el tiempo a tí mismo te cuesta esfuerzo…..tenemos “un problema Houston…”.Y tendrás que decidir si quieres ir a terapia, para trabajar precisamente esta dificultad, responsabilizarte de tí mismo y tu vida; o seguir dándole vueltas a tu problema, como un perro que se persigue el rabo o un hámster atrapado en su rueda de juguete preferida.
Un nota….es más sencillo practicar esta atención y dedicación con la ayuda del terapeuta!! ….tenlo presente.
En resumen: cambio sin esfuerzo SI, cambio sin dedicación ni disciplina NO.
Si necesitas resolver más dudas, haz click aquí.