Hace unos días una paciente me decía que una necesidad es algo que te hace sentir bien…⁣
Me gustó su tierna definición y no andaba desencaminada….⁣
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Es verdad que una necesidad es algo que te hace sentir bien…SI LA ESCUCHAS, LA IDENTIFICAS Y SE SATISFACE DE MODO ADECUADO, cosa que no siempre ocurre.⁣⁣
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En realidad, y siguiendo el modelo de Zinker, y si todo “va bien”, el ciclo de la necesidad aparece:⁣⁣
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1º- Como una tensión …algo que nos saca de un estado de reposo, de equilibrio. (una 𝐒𝐄𝐍𝐒𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 pastosa en la boca, la piel de gallina, o de sentimiento de soledad…) Surge de una carencia.⁣⁣
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2º-Tomamos 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 de esta sensación o desequilibrio, identificamos esta necesidad; podemos ponerle nombre (tengo sed, tengo frio o me siento solo)⁣⁣
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3º- Inmediatamente nuestro cuerpo se 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐄𝐓𝐈𝐙𝐀 para poder pasar a la acción y satisfacer esta necesidad. Pensamos en qué hacer para resolver la tensión.⁣⁣
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4º- Pasamos a la 𝐀𝐂𝐂𝐈Ó𝐍, me levanto a por algo de abrigo, a la cocina a por agua, o llamo a algún amigo para quedar o charlar.⁣⁣
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5º-Entramos en 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓𝐎 se une la carencia con aquello que buscaba o me faltaba. (me pongo un abrigo, cojo el vaso de agua, hablo con la persona que quería)⁣⁣
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6º- 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 Si este contacto, esta unión, si la necesidad es satisfecha, nos sentimos bien..como decía mi paciente!…disfrutamos del contacto. Siento cómo desaparece el frio, la sed o la sensación de soledad.⁣⁣
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7º- Pasamos al 𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐎, la tensión inicial se calma, y me retiro. (dejo de beber, tengo suficiente con una manga, me despido de mi amigo). Dejo reposar la experiencia.⁣⁣


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Seguro que se te ocurren infinitas posibilidades que pueden darse en medio de cada fase !! Como….”luego me levanto a por algo…” o “paso de llamar a nadie…” “no quiero que esto acabe”, “me tomo otra más”, “me he quedao como estaba..!”, ” estoy peor ahora que antes..” jajajajaj ! ⁣⁣
¿te suenan??⁣⁣
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La interrupción del proceso o del ciclo ocurre por miedos, creencias, ideologías de todo tipo, ( cada día es más frecuente poner la ideología por encima de una necesidad) ,boicots varios. ⁣⁣
Estos serán diferentes mecanismos de defensa en función de la etapa en la que interfieran.⁣⁣
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Estas interrupciones se reflejan en nuestra vida como angustia, insatisfacción, ansiedad, depresión,..dependencia, desapego..etc..⁣⁣
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El mismo ciclo podemos aplicarlo en todas las esferas sin excepción. Sensorial, afectiva e intelectual y de realización personal.⁣
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⁣En la vida se presentan necesidades permanentemente y no vienen de una en una. Algunas necesidades nos piden más atención y tiempo que otras. Algunas duran minutos…otras meses o incluso años (en aproximaciones cada vez más acertadas) No es lo mismo tener frio, que buscar la solución a un problema más grave. ⁣⁣
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No todas las necesidades son conscientes, y por esto es importante saber cuales tenemos, en cuales nos atascamos para poder ajustar el GPS de nuestro equilibrio personal y tener una vida más clara y satisfactoria. ⁣⁣
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E incluso distinguir necesidades de deseos (!!!) pero eso, en otro artículo. ⁣