"Sé como eres para que puedas ver quién eres y cómo eres." — Fritz Perls
¿Por qué lo necesito?
Con frecuencia escapamos hacia el futuro o nos ocultamos en el pasado para evitar el dolor presente o aspectos de nosotros mismos que no aceptamos. Esto nos lleva a vivir de forma superficial e insegura.
Algunas de las creencias más comunes que trabajo en terapia:
- Creer que tengo derecho a ser feliz pero no lograrlo
- Sentir que solo en algunas áreas de la vida puedo ser feliz
- Pensar que la felicidad genuina es imposible siendo yo mismo/a
- Percibir toda desgracia como algo personal
- Creer que merezco todo sin esfuerzo
¿Qué puedo tratar?
Condiciones psicológicas
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Hipocondría y miedos al cuerpo
- Fobias y agorafobia
- Insomnio
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos alimentarios y obesidad emocional
- Dolor crónico
Situaciones vitales
- Crisis vitales y de identidad
- Conflictos relacionales repetitivos
- Estancamiento laboral o personal
- Reacciones desproporcionadas
- Duelo y pérdidas
- Baja autoestima
¿Cómo lo hago?
El proceso terapéutico se divide en cuatro fases:
- Evaluación (aprox. 2 sesiones): Recogida de información, historia personal y síntomas actuales.
- Devolución (1 sesión): Te explico qué está pasando y cuál es el plan de trabajo.
- Tratamiento: Aprendizaje de nuevas estrategias, modificación de pensamientos negativos, trabajo emocional y corporal.
- Seguimiento: Consolidación de los cambios con sesiones progresivamente más espaciadas.
¿Qué conseguirás?
- Comprender tus mecanismos de escape y evitación
- Construir confianza en ti mismo/a
- Mejorar la relación contigo y con los demás
- Reducir los síntomas que te limitan
- Vivir de forma más auténtica y coherente
